Vücudunuzun Gizli Düşmanlarını Keşfedin: Eliminasyon Diyeti Nedir?Sürekli tekrarlayan şişkinlik, nedeni bulunamayan baş ağrıları, geçmeyen yorgunluk veya cildinizde aniden beliren döküntüler… Vücudunuz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir mi? Gün içinde sağlıklı olduğunu düşünerek tükettiğin...

Sızdıran Bağırsak Sendromu Nedir? Fonksiyonel Beslenme ile Bağırsak SağlığıSon yıllarda tıp dünyasında en çok konuşulan konulardan biri, tüm hastalıkların aslında bağırsakta başladığı gerçeğidir. Eğer kronik şişkinlik, geçmeyen gaz problemleri, besin alerjileri, ciltte döküntüler, beyin sisi veya ne...

Son yıllarda rutin kan tahlili veya ultrason sonrasında kliniğime başvuran danışanlarımdan en sık duyduğum cümle şu oluyor: "Hocam, alkol bile kullanmıyorum ama karaciğerimde yağlanma çıkmış, ne yapacağım?"Eğer size de karaciğer yağlanması teşhisi konulduysa yalnız değilsiniz. Modern hayatın getirdi...

Son yıllarda beslenme dünyasında sadece "kilo verme" odaklı değil, hem kendi sağlığımızı hem de üzerinde yaşadığımız gezegenin geleceğini korumayı hedefleyen yepyeni bir yaklaşım öne çıkıyor: Sürdürülebilir Beslenme veya popüler adıyla Gezegen Diyeti (Planetary Health Diet).​Peki, son dönemde adını...

2007-2012 yılları arasında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Şeref Öğrencisi olarak mezun oldum. Ardından Gazi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde yüksek lisansımı tamamlayarak uzman diyetisyen unvanını kazandım.Eğitim hayatım boy...

Fibromiyaljide Beslenme: Kronik Ağrılardan Fonksiyonel Beslenme ile KurtulunKronik kas ağrıları, geçmeyen yorgunluk, sabahları yataktan yorgun kalkma, sisli beyin (odaklanma problemi) ve uyku düzensizlikleri... Eğer bu semptomları uzun süredir yaşıyorsanız, sebebi fibromiyalji (yumuşak doku romatizm...

Son yıllarda glutensiz beslenme popüler hale gelse de, herkes için sağlıklı bir tercih olmayabilir. Ankara'da beslenme uzmanı olarak, bilimsel verilere dayanarak sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini vurguluyorum.Gluten, çölyak hastaları için kesinlikle kaçınılması gereken bir proteindir. Ancak, ç...

Ankara'nın dinamik kalbi Çankaya'da, plazaların, yoğun iş toplantılarının ve hızlı akan bir hayatın tam ortasındayız. Özellikle Çukurambar ve Next Level çevresindeki o bitmek bilmeyen tempo içinde çoğumuzun gözden kaçırdığı en önemli şey, maalesef kendi sağlığımız oluyor. Sabahları geçiştirilen kahv...

Ankara Yenimahalle’de Sağlıklı Yaşama Adım Atın: Diyetisyen Emel Yılmaz ile Sürdürülebilir BeslenmeHayat koşturmacası, yoğun iş temposu ve her köşe başında karşımıza çıkan paketli gıdalar… Kabul edelim, modern şehir hayatında dengeli beslenmek ve formu korumak bazen bir labirentte yolunu bulmaya ben...

Sebzeler, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için önemli vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Ancak birçok çocuk sebze yemekte isteksiz olabilir. Ankara'da beslenme uzmanı olarak, süreci keyifli hale getirmenin yollarını paylaşıyorum.Çocuklara Sebzeyi Sevdirmenin Yolları✅ Baskı Yapmayın: Zo...